馬上睡著的方法：放鬆練習的神奇妙用 一個良好的睡眠需要我們身體和心靈都達到放鬆的狀態。 這些放鬆練習經證實，可以降低心率和血壓，增加幸福感及幫助更快的入睡。 如何開始放鬆練習？ 結合其他良好的睡眠衛生習慣：這些放鬆練習雖然本身就很有效，但如果能與穩定的作息時間和促進睡眠的日常習慣結合，效果會更佳。 持之以恆比一蹴而就更有效：就像學習任何新技能一樣，這些放鬆運動也需要時間和練習。 找出最適合你的方法：適合每個人的放鬆運動都不同，可能需要嘗試不同的放鬆運動，不管你選擇哪一種方法，重點是要讓自己全身心地放鬆。 特殊情況請先咨詢醫生：對於有癲癇症、精神疾病或曾經經歷創傷的人，最好在嘗試這些方法前先諮詢醫生。 呼吸練習：晚上失眠？ 試試這兩個簡單的技巧吧! 睡不著怎麼辦？
2023.06.04 具復古、懷舊感的字體，看起來通常像是鉛字印刷、手寫書法，或感覺在老招牌上見過的字。 筆畫交界處的墨暈帶出字的情感，裝飾性強的筆畫造型則塑造字的個性。 本文會介紹 11 款可供免費商業使用，並且一定程度上支援繁體字的復古字型。 目錄 印刷感強烈的復古明體 源雲明體 Shippori 明朝（しっぽり明朝） 匯文明朝體 京華老宋體 Oradano 明朝 New Tegomin（ニューテゴミン） 齊伋體 古樸的楷體、黑體 芫荽 Yuji（佑字） 源石黑體 可愛又懷舊的裝飾字體 宇文天穹 クラフト明朝（Craft 明朝） 印刷感強烈的復古明體 明體幾乎能應用在所有你想得到的地方。 我挑選了幾款刷舊程度不同的明體，有的粗糙厚重、有的斯文優雅，大家可以按照需求選擇最適合自己的字型。
5-6月全国各地多出现 蛇类出没群众家中警情 必须提高警惕! 6月，陕西渭南合阳县，有群众报警称家中的鸡舍内有蛇出没。 消防立即赶赴现场，在抓捕过程中，陆续发现多条大蛇，消防员成功将5条蛇放进编织。 最后，消防员找到一片空旷野地，将蛇放生。 5月，江西九江彭泽县一村民家，钻进了一条约1.5米长的眼镜蛇，被居民家的看家狗发现。 这条毒蛇，身体粗壮、性格凶猛，居民拨打119求助。 当眼镜蛇在猪圈内四处逃窜时，被消防员用捕蛇器夹住身体，随后消防员将其放入准备好的编织袋中，将眼镜蛇带至野外无人地带放生。 遇到蛇怎么办？ 无论是户外还是室内 遇到蛇类千万不要轻举妄动 以下三个方法牢记! 01 保持镇定 如果离蛇较远，就慢慢往后退开，以免发出声响导致异动。
邊款好？邊隻好？點樣揀先至啱？2024年最新座廁選購指南及專家推介 (附消委會報告重點)，一定幫到你! 香港土地問題嚴重、工作生活壓力大，廁所已經成為咗唔少香港人唯一嘅私人空間，既 relax 又可以思考人生。所以一個好嘅座廁係必須的!但座廁點樣揀、邊隻好相信好多人都唔太熟悉。今次就 ...
你知道什麼是送肉粽嗎？這9點送肉粽禁忌要注意! 「送肉粽」其實是一種歷史久遠的喪葬習俗，但你知道送肉粽／送煞的由來與儀式是什麼嗎？民間流傳的許多送肉粽習俗讓人戒慎恐懼，但別擔心，只要保持尊敬且遵守這些禁忌與注意事項，就能避免惹來禍端!
小朋友經常發脾氣？ 兒童心理學博士三個方法幫助孩子快速冷靜 作者： 郭博士Dr Rosa December 20, 2023 親子溝通 小朋友經常發脾氣？ 兒童心理學博士三個方法幫助孩子快速冷靜 你的孩子很容易鬧脾氣？ 今天我兒童心理學家郭博士會跟你分享3個方法，幫助你的孩子快速冷靜。 今天我兒童心理學家郭博士會跟你分享3個方法，幫助你的孩子快速冷靜。 1 第一個方法：教導孩子在面對困難時要擁有良好的自我溝通 2 第二個方法：教導孩子使用不同的詞彙形容自己的狀態和情緒 3 第三個方法：避免急著在孩子鬧脾氣時懲罰他 第一個方法：教導孩子在面對困難時要擁有良好的自我溝通
【解析】 白居易这首《青石》诗，实际上是代青石立言。 之所以写得"凛凛有生气"，关键在于白居易是有感而发，气盛言宜。 开头便直点明青石出处，乃是蓝田山，可谓路途迢迢，"工人磨琢欲何用"一句提问，引人惊醒，实际上这是不言自明的问题，作者故意发问以引人注目。 原来青石被人琢磨之后，大都成为私家神道碑、官家德政碑，而这些碑所载，不是虚浮夸饰溢美之辞便是冠冕堂皇的陈词滥调，所以作者先从青石角度发出"石不能言我代言"的呼喊，替石头说话，即替石头鸣不平。 这足以显示作者心目中积蓄已久的"气"是何等旺盛了。 不吐不快，一泻无余方能宣泄出内心愤激之情。
」吃魚的好處，除了優質蛋白質可提升免疫細胞健康、強健肌肉以外，也含有低飽和脂肪 ：保持血管暢通、減少心血管疾病，最後則有維生素E：抗老、抗氧、護血管、滋潤皮膚、柔順秀髮。 高敏敏提出各類常見魚種的DHA和EPA含量（每100g之數值）： TOP 15》鯛魚 DHA：32mg／EPA：6mg TOP 14》鮪魚肚 DHA：105mg／EPA：35mg TOP 13》虱目魚...
在風水中，本來就有擺放魚缸可以招財的作用，所以手機桌布放招財魚也能增加財運。 特別是可以選用在清澈水中游動的「金魚」，象徵流動的財運。 比較特別的是，一隻金魚的手機桌布純粹代表財運，如果是多隻游動的金魚，除了可以招財運以外，還可以提升人際關係喔! 招好運手機桌布二：十二生肖...
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